Boost your Health
  • Welkom
  • Wie ben ik
  • Begeleidingen
  • Trajecten
  • Recepten
  • Contact
  • Free downloads
    • Start to RE-CONNECT
    • Menu planner
    • Tips voor extra groenten

Crumble met peer en frambozen

7/11/2022

0 Opmerkingen

 
Weer eens een ander ontbijtje. Variatie is altijd top en houdt het boeiend! Ditmaal gaan we voor een crumble. En crumble hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Ik eet deze gecombineerd met yoghurt om er een volwaardig ontbijtje van te maken.
Of voeg gewoon een kleine portie toe aan een yoghurtje als vullend en lekker tussendoortje.

Ingrediënten (3-4 porties):
  • 2 peren
  • 150g frambozen (mag uit de diepvries)
Voor de crumble:
  • 50g noten, fijngehakt
  • 50g havermout
  • 30g kokosolie
  • 1 tl gember
  • 1 tl kardemom
  • 1 el rozenwater (optioneel)
  • 1 el olie

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C
  2. Snijd de peren in kleine blokjes van circa 1 cm aan elke zijde, en meng met de frambozen.
  3. Meng de ingrediënten voor de crumble in een kom en kneed met je handen tot het een kruimelig geheel wordt.
  4. Smeer een ovenschotel in met 1 el olie, leg het peren-frambozenmengsel op de bodem en verdeel het crumbledeeg erover.
  5. Zet 15-20 min in de oven
  6. Serveer met yoghurt en extra vers fruit

Smakelijk!
0 Opmerkingen



Laat een antwoord achter.

    Categorieën

    Alles
    Diner
    In De Oven
    Lunch
    Ontbijt
    Snel
    Tussendoor
    Vegetarisch

Copyright © Iris Goemans
  • Welkom
  • Wie ben ik
  • Begeleidingen
  • Trajecten
  • Recepten
  • Contact
  • Free downloads
    • Start to RE-CONNECT
    • Menu planner
    • Tips voor extra groenten