Boost your Health
  • Welkom
  • Wie ben ik
  • Begeleidingen
    • Losse consulten
    • Trajecten
  • Recepten
  • Contact
  • Free downloads
    • Start to RE-CONNECT
    • Menu planner
    • Tips voor extra groenten
    • Waarom eet ik

Easy peasy plaattaart met hummus

8/11/2024

0 Opmerkingen

 
Afbeelding
We gaan nog eens voor lekker snel en makkelijk. Altijd een winnende combinatie! Deze plaattaart met hummus is ideaal op een drukke avond, als je toch nog iets voedzaam wil eten. Dus haal alvast alles in huis, zodat je hem last-minute kan maken als je even wat minder tijd (of zin) hebt om te koken.

Ingrediënten (2 personen):
  • 1 rol (volkoren) bladerdeeg (of 6-8 velletjes uit de diepvries)
  • 50g hummus
  • 1 rode paprika
  • 1 handje veldsla
  • ½ broccoli
  • 100g cottage cheese
  • kruiden: peper, Provençaalse kruiden

Bereidingswijze
  1. Verwarm de oven voor op 180°C
  2. Snijd de broccoli in roosjes en kook kort gedurende 4 min. Giet af en laat goed uitlekken.
  3. Snijd de paprika in reepjes
  4. Rol het bladerdeeg uit op een met bakpapier beklede bakplaat. Besmeer met de hummus en laat 1 cm vrij aan de zijkanten. Beleg met de paprika en de broccoli. Verdeel dan de cottage cheese over het geheel en kruid met peper en 1 el Provençaalse kruiden.
  5. Zet 20 minuten in de oven.
  6. Verdeel net voor het serveren de veldsla over de plaattaart.

Smakelijk!
0 Opmerkingen



Leave a Reply.

    Categorieën

    All
    Diner
    In De Oven
    Lunch
    Ontbijt
    Snel
    Tussendoor
    Vegetarisch

Copyright © Iris Goemans
  • Welkom
  • Wie ben ik
  • Begeleidingen
    • Losse consulten
    • Trajecten
  • Recepten
  • Contact
  • Free downloads
    • Start to RE-CONNECT
    • Menu planner
    • Tips voor extra groenten
    • Waarom eet ik